Teşvikiye'den Hamile Fizyoterapisi ve Pilates
Teşvikiye bölgesinden hastalarım, hamile fizyoterapisi ve pilatesiçin Uzman Fzt. Buse Yalçın'ın Beşiktaş Balmumcu kliniğine 11 dakika ulaşıyor. Bireysel değerlendirme sonrası kanıta dayalı tedavi protokolü.
- Mesafe
- 3.2 km
- Ulaşım
- 11 dk
- Seans süresi
- 50 dk
Teşvikiye'den Balmumcu kliniğine
Teşvikiye'den Beşiktaş üzerinden 11-13 dakika.
Teşvikiye'de hamile fizyoterapisi ve pilates neden öne çıkıyor
Ultra-premium yerleşim — özel ev seansları ve butik klinik programları öne çıkar.
Hamile Fizyoterapisi ve Pilates tam bu profile yönelik bir tedavi yaklaşımıdır: Hamilelik döneminin her trimesterine uygun, doktor onayıyla uygulanan klinik pilates ve fizyoterapi programı. Sırt ağrısı, pelvis ağrısı ve doğuma hazırlık için trimester'a özel egzersiz seti.
Hamile Fizyoterapisi ve Pilates hakkında
Hamilelik, vücutta hızlı değişim yaşanan özel bir dönemdir. Doğru programlanmış fizyoterapi: - Trimester boyunca sırt ve pelvis ağrısını belirgin azaltır - Postürel değişikliklere uyum sağlar - Pelvik taban farkındalığını geliştirir - Doğum sürecine hazırlık sağlar - Postnatal iyileşmeyi kolaylaştırır
Trimester yaklaşımı:
1. trimester (0-13 hafta): Doktor onayıyla sadece hafif egzersiz, yorgunluk ve bulantı durumuna göre. Bu dönemde ağırlıklı olarak nefes egzersizleri, pelvik taban farkındalığı ve hafif mobilizasyon önerilir.
Hangi şikayetlere yardımcı olur
Sıkça sorulanlar
Teşvikiye'den kliniğe ulaşım ne kadar sürüyor?
Teşvikiye'den Balmumcu kliniğime ortalama 11 dakikalık ulaşım. Teşvikiye'den Beşiktaş üzerinden 11-13 dakika.
Hangi haftadan itibaren hamile pilatesine başlayabilirim?
Sağlıklı gebeliklerde **14. haftadan itibaren** (2. trimester) genelde güvenli kabul edilir. 1. trimesterda doktor onayı zorunludur; bazı doktorlar 1. trimesterde sadece çok hafif çalışmaları önerir. Daha önce pilates deneyiminiz varsa daha erken başlanabilir.
Hamilelikte hangi hareketler güvenli değil?
**3. trimesterda sırtüstü uzun süre yatış** kaçınılmalıdır (vena cava sendromu). Yüksek atlama, ağır karın çalışması (crunch tipi), aşırı esneme (gevşeyen ligamentler nedeniyle), denge gerektiren ileri hareketler ve karın üzerine baskı gerektiren pozisyonlar uygulanmaz.
Doğum sonrası ne zaman başlamalıyım?
Doğal doğumda 6. hafta, sezaryen sonrası 8. hafta civarında, doktor onayıyla başlanır. Detay için **Doğum Sonrası Fizyoterapi** sayfamıza göz atın.
5+ yıl deneyim · Schroth sertifikalı · Klinik pilates eğitmeni
Yakın çevreden de hastalarım var
Diğer hizmetler
Teşvikiye'den hamile fizyoterapisi ve pilates için randevu
Ücretsiz ön görüşme · WhatsApp ya da telefonla 24 saat içinde dönüş.