Dikilitaş'den Sporcu Rehabilitasyonu
Dikilitaş bölgesinden hastalarım, sporcu rehabilitasyonuiçin Uzman Fzt. Buse Yalçın'ın Beşiktaş Balmumcu kliniğine 6 dakika ulaşıyor. Bireysel değerlendirme sonrası kanıta dayalı tedavi protokolü.
- Mesafe
- 1.5 km
- Ulaşım
- 6 dk
- Seans süresi
- 50 dk
Dikilitaş'den Balmumcu kliniğine
Dikilitaş — Balmumcu komşu mahalle. Yürüyerek 10-12 dakika, otomobil ile 5 dakika.
Sporcu Rehabilitasyonu hakkında
Sporcu rehabilitasyonu, yaralanma sonrası danışanı eski aktivite düzeyine ve mümkünse daha güçlü bir noktaya taşımayı hedefler. Tedavi yaklaşımı sadece doku iyileşmesini değil; biyomekanik dengesizlikleri, yaralanma sebebini ve gelecekteki risk faktörlerini de ele alır.
En sık karşılaşılan spor yaralanmaları: - Hamstring zorlanması - Adduktor (iç bacak) zorlanması - Aşil tendinopati - Plantar fasiit (topuk dikeni) - Rotator cuff yaralanmaları (omuz) - Patellofemoral ağrı sendromu (koşucu dizi) - ITB sendromu - Ayak bileği burkulması - Tenisçi/golfçü dirseği (lateral/medial epikondilit)
Tedavi 3 fazda yürür:
Hangi şikayetlere yardımcı olur
Sıkça sorulanlar
Dikilitaş'den kliniğe ulaşım ne kadar sürüyor?
Dikilitaş'den Balmumcu kliniğime ortalama 6 dakikalık ulaşım. Dikilitaş — Balmumcu komşu mahalle. Yürüyerek 10-12 dakika, otomobil ile 5 dakika.
Yaralanmamdan ne kadar sonra fizyoterapiye başlamalıyım?
Erken başlamak iyileşme süresini önemli ölçüde kısaltır. Yaralanma sonrası **48-72 saat içinde** profesyonel değerlendirme almak idealdir. Kırık veya cerrahi gerektiren yaralanmalarda doktor onayı sonrası başlanır.
Spora ne zaman dönebilirim?
Bu objektif testlerle belirlenir — kuvvet asimetrisi (sağlam tarafa göre %90+), hop testleri, fonksiyonel hareket kalitesi. Genelde yumuşak doku yaralanmalarında 4-8 hafta, cerrahi sonrası 4-12 ay arası bir süreçtir.
Tekrar yaralanmayı nasıl önleyebilirim?
Rehabilitasyon sonrası **devam egzersiz programı** kritiktir. Çoğu yeniden yaralanma, kişi 'iyileştim' sandığı dönemde ortaya çıkar. Sezon öncesi 6-8 haftalık kuvvet programı + spor-spesifik biyomekanik düzeltme + uyku/beslenme yönetimi, riski belirgin azaltır.
5+ yıl deneyim · Schroth sertifikalı · Klinik pilates eğitmeni
Yakın çevreden de hastalarım var
Diğer hizmetler
Dikilitaş'den sporcu rehabilitasyonu için randevu
Ücretsiz ön görüşme · WhatsApp ya da telefonla 24 saat içinde dönüş.